第二，要切实提升调查研究的能力。毛主席曾经说过，“没有调查就没有发言权”。调查研究是人大代表管理国家事务、执行代表职务的基本功。人大代表来自于群众，来源于基层，理所应当心系群众、深入基层，虚心听取群众的意见建议，了解真实情况，收集社情民意，掌握第一手材料，确保参到点子上，议在关键处。通过分析、总结、提炼，形成建议意见和调查报告，综合反映民意、民生等方面的突出问题，真正做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋，使我们做的每一项工作、行使的每一项权利都符合人民群众的根本利益。

　　    第三，要切实提升依法监督的能力。依法监督“一府两院”及其工作人员，是人大代表的重要职责和主要任务。人大代表的监督工作，不是为了监督而监督，而是为了维护群众的根本利益而监督，要把握法律监督和工作监督两个重点，创新监督方式，突出监督实效，让党和人民满意。要监督有方，善于抓住事关群众切身利益、社会普遍关注的重大问题，注重推动解决倾向性和深层次的突出矛盾。要监督有力，把“一府两院”依法行政和公正司法的情况、人代会审议通过事项的落实情况、科学发展观的执行情况等三个方面作为重点，督促“一府两院”转变职能，提高依法行政能力，维护公正司法和社会公平正义。要监督有效，把推动落实作为搞好监督的关键环节，对重大项目和重要事项实施跟踪监督，一抓到底，抓出成效。

　　    第四，要切实提升服务群众的能力。人大代表的首要职责就是要充分反映人民的心声，准确表达人民的意愿，全力维护人民的利益。要牢牢把握“走进千家万户、共建和谐家园”这个主题，以实施“进选民门，知选民心，办选民事”的“三民”工程为主线，以“素质提升、富民引领、民意畅通、爱心温暖”四大活动为载体，以“五送五助”（送法律、送政策、送技术、送物资、送情感，助学、助老、助贫、助弱、助“特”）为抓手，深入扎实地开展好各项代表活动，用实际行动践行“人民选我当代表，我当代表为人民”的庄严承诺。

　　    第五，要切实提升自我约束的能力。当选人大代表是一件光荣而神圣的事情。作为人大代表，应该自重、自省、自警、自励。当前，社会上对人大代表的看法和说法有多种多样，个别代表确实也存在着这样或那样的问题。有的参选非常积极，但履行职责消极；有的是为了提高社会地位，增加对外炫耀的资本；有的是为了得到谋取更大私利的特权。据了解，区第三届人大代表中有8人暂停或终止职务。在审查区第四届人大代表候选人资格时，也发现有15名初步候选人不符合相关条件。人大代表的一言一行、一举一动，直接影响着国家权力机关的形象和威信。因此，人大代表一定要重品行、讲操守，严于律己、自省修身，自觉规范自己的行为，做遵纪守法的模范。

　　    三、积极发挥五个作用，争取做人民满意的称职代表

　　    人大的主体是代表，人大的作用靠代表，人大的水平看代表，人大的潜力在代表。人大代表的作用发挥得如何，直接关系到人大及其常委会行使职权的质量和水平，关系到民主政治的实现程度。

　　    第一，要积极发挥参与决策和管理的作用。宪法和法律赋予代表有相当广泛而重要的权力，无论是对重大事项的决定，对“一府两院”的监督，还是对其组成人员的任免，都要通过同级人大及其常委会实现。人大及其常委会所处的这种决策性地位，反映到代表身上，就体现出参与决策和管理的作用。也就是说，在决策过程中，人大代表是赞成、是反对、还是弃权，直接关系到有关事项的通过与否，关系到决策的后果。作为人大代表，要牢固树立起管理国家事务的主人翁意识，正确处理好权利与义务的关系，真正站在人民利益的立场上行使好自己的职权。每个人大代表在行使职权之前，既要认真学习相关政策法规，领会其精神实质，又要深入调查研究，倾听群众的意见和呼声，收集掌握大量的第一手资料，为会议期间审议各项报告和议案做好充分准备，积极为全区经济社会又好又快发展建言献策。要积极参加闭会期间的活动，紧紧围绕万州改革、发展、稳定大局和政治、经济、社会生活中的一些重大问题，以及人民群众普遍关注的热点、难点问题，结合当地和本行业本单位的实际，提出意见和建议。在参与决策和管理时，要坚持党的领导，善于通过法定程序，把党的主张转化成国家意志，转化成人民群众的自觉行动。要忠实地代表人民群众的根本利益，坦诚直言，反映民意，集中民智，推进决策的科学化、民主化。